孕育孩子对中国人来说意义重大，孩子是夫妻之间爱情的结晶，是维系整个家庭关系的纽带，有了孩子的家庭就充满了烟火味。

大多数年轻人结婚后会选择生个孩子，但怀孕真的不是一件容易的事情，孕期准妈妈要承担很多风险，对胎儿的不注意会带来更大的风险。

为使孕妇和胎儿在孕期更加安全，现在的年轻人都在做准备怀孕的工作，但是中国人却对准备怀孕的对象有所偏颇。

在中国，只有女人才备孕，男人从不参与备孕，这种观念是错误的，备孕是两个人的事情，男人做好了这些事情，孩子就会更健康。

她和丈夫结婚多年，两人工作都很忙，所以也没打算要孩子。但因为今年的特殊情况，两人也没有工作太忙，考虑到年纪都不小了，所以打算要个孩子。

两者都是公司白领，思想也比较先进，夫妇一致的生育理念都是优生优育，这辈子只想要一个孩子，把孩子培养好就可以了。

她做了很多准备怀孕的工作，才过了半年多，肚子已经没什么动静，两个人不免有些担心，“身体不会有什么问题吧”。

所以急忙到医院做了检查，结果显示刘女士的身体没有问题，符合怀孕状态，丈夫这边反而有点不对劲。

“你是不是经常抽烟喝酒？”医生这样问，两个人都茫然了，“难道吸烟还会影响生育吗？”看着夫妇们疑惑的样子，医生回答说“男人在准备怀孕的时候也很重要，长期吸烟喝酒会影响精子质量，从而导致你怀不上孩子”。

听了医生的话，夫妇两人都明白了，后来听从医生的劝告，丈夫戒了烟酒，不久，刘女士顺利怀孕。

解析。

事实上，备孕很重要，现代人工作压力大，常年熬夜加班，工作已经把身体给毁了，在夫妻双方身体状况都不佳的情况下，准备怀孕时，后半生的风险也很大。

准备怀孕不只是调整身体状态，还需要做一系列的检查，对夫妻双方的遗传疾病进行检查，如果没有做这方面的准备，怀孕畸形或患有遗传疾病的孩子的几率可是很大的。

如今年轻人都有了备孕意识，但认识还不够深刻，当代年轻人认为只有女性才需要备孕，而男性则不需要，这显然是错误的。

正如我们案例中的主角，夫妻一方未备孕而调整了身体状态，将会影响怀孕成功的可能性。

在准备怀孕的时候，男人做好这些事情，胎儿就会更加聪明健康。

一、叶酸的补充。

叶酸是B族维生素之一，是人体必需的营养素，我们一般所吃的叶酸比较多见于蔬菜、水果及部分肉类食品，而生命中我们身体所需的叶酸也能满足我们的需求。

然而，在准备怀孕期间，夫妇双方需要补充4倍于正常人的叶酸，而且研究表明，妇女至少需要一个月来补充体内缺乏的叶酸。

补充叶酸，可有效预防胎儿畸形。若怀孕准备期只有女方补充叶酸，则孩子发生畸形的可能性仅为50%，因此，男性也需要补充叶酸。

此外，在怀孕早期，叶酸还能为胎儿提供足够的营养，以满足神经发育的正常需要。

二、戒烟酒

众所周知，烟酒对人体有害，但生活压力增大，一些人因工作被迫加班，而另一些人则单纯成瘾，不得不喝酒。

准备怀孕的人如果在这两种状态下都不能戒除烟酒，首先，会影响精子的质量，当质量下降时，精子和卵子结合成功的几率就会大大降低。

即使是偶然形成的受精卵，其质量也相对较低。怀孕初期如果夫妇双方都不注意，流产的几率会比较高。

此外，在备孕期间不戒除烟酒，也会影响胎儿的发育，造成畸形或胎停育。

三、调整身体状态，安排好生活。

青年人工作压力大，经常熬夜加班或玩手机，长时间熬夜会使人身体空虚，精神萎靡。男人如果在准备怀孕时没有调整好身体状态，使精子处于理想状态，就会影响受孕率和胚胎质量。

胚胎的健康与聪明与父母双方的精明程度有关，只有精明的精子和精明的卵子才能结合成优质的受精卵。

所以，男性在准备怀孕时，也要养成良好的作息习惯，调整好身体的状态，为宝宝提供一个良好的体魄。

准备怀孕并不是一件小事，胎儿的健康需要父母双方的努力，只要准备怀孕的父亲做好这些工作，孩子就可以健康成长。